Skal 20 været et sundt år(ti) for dig?

Måske er du ved at være træt af at høre om sundhed, nu hvor året går på hæld og nytårsforsætterne står i kø. Jeg tillader mig alligevel at adressere emnet og håber, du vil læse med og lade dig inspirere. Sundhed er nemlig meget andet end blot sund kost, hård træning og endeløse slankekure.

Sundhed handler lige så meget, eller måske endnu mere, om at have et sundt forhold til sig selv, have sunde relationer, indarbejde sunde livs-vaner, tænke sunde tanker om sig selv og andre, have et sundt selvbillede og finde en sund balance i livet. Med den vinkel in mente spørger jeg igen. Skal 20 være et sundt år(ti) for dig?

Læs også: Det behøver ikke at gøre ondt at finde sig selv

 

Sundhed kommer indefra

Jeg ved godt, at frasen er så udhulet, at den efterhånden har mistet sin værdi. Prøv alligevel at læse ordene igen i et nyt perspektiv. Med nysgerrighed og et åbent sind. Sundhed kommer indefra. Sundhed kommer indefra dig. Du er skaberen af din egen sundhed. Hvilket selvfølgelig må betyde, at det starter med at have et sundt forhold til sig selv. Man kan ikke påtage sig sundhed og andre kan ikke pådutte dig den. Ligesom det er svært at fastholde sundhed i de ydre omgivelser, hvis du ikke har et sundt mindset eller inderst inde tror på, at du fortjener et sundt liv.

Sundhed starter med dit forhold til dig selv. Og med det følger forholdet til andre. Hvis du har et sundt forhold til dig selv, får du også automatisk et sundt forhold til andre. Når du kender dit værd, når du respekterer dig selv, når du kender dine grænser og ved, hvad du fortjener i livet, smitter det af på dine relationer.

Har du et sundt forhold til dig selv? Mener du, at du fortjener det aller bedste i livet? Fortjener du at blive behandlet med respekt og omsorg? Hvis du ikke selv har en sund indstilling til dig selv, kan du heller ikke forvente, at andre har. Sundhed starter med dit forhold til dig selv.

Læs også: At være ægte og autentisk

 

En sund sjæl i et sundt legeme

Sundhed er selvfølgelig også at spise sundt og holde sig i form. Når du arbejder med at få et sundt forhold til dig selv, vil du også opnå en balance i livet, der motiverer til sunde livs-vaner. Du vil begynde at tage dig selv seriøst og respektere din krops naturlige behov for både kost, motion og søvn. Med et sundt forhold til dig selv følger mere livsglæde og overskud. Og også indsigt i dine hidtidige behov for at overforbruge eller lade stå til.

Du er måske ikke klar over det, men din mentale sundhed hænger uløseligt sammen med din fysiske trivsel og din generelle helbredstilstand. Når du bruger al din energi på at opretholde en tålelig hverdag, viser dine spekulationer, utryghed og usikkerhed sig som fysiske symptomer.

Overtænkning kan eksempelvis give nakkespændinger og rygproblemer. Indre konflikter og stress kan svække dit immunforsvar. Ligesom du kan få maveproblemer, hvis du er bange for ikke at slå til eller ikke være god nok. Hvis du vil arbejde med din sundhed, nytter det ikke, at du kun fokuserer på din kost og fysik. Du bliver nødt til også at kigge på din psyke tilstand.

Læs også: 5 tegn på at du lider af tankemylder

 

Et sundt liv kræver selvindsigt

Mange tror fejlagtigt, at sundhed, glæde, overskud og lykke (udelukkende) kommer af at spise sund mad og holde sig i form.

At leve et sundt liv kræver selvindsigt. Det kræver, at du er villig til at arbejde med din mentale sundhed først og fremmest. Hvis du vil skabe vedblivende forandringer for dig selv, skal du starte med at kigge på ophavet og roden til dine mønstre, blokeringer og udfordringer i livet. Indsigten kan hjælpe dig til at gøre dig fri af tidligere begrænsende overbevisninger og gamle historier. Kun ved at finde ind til roden og årsagen til det, der forhindrer dig i at leve et fuldkomment sundt liv, kan du give slip og udvikle et sundt forhold til dig selv på alle niveauer.

Læs også: Hvilke historier fortæller du om dig selv

Tak fordi du læste med. Jeg ønsker for alle, at 20 bliver et lykkebringende og sundt år(ti).

Kevin

 

Aarhus – København

Mail: info@arketype.nu – Tel: +45 51958980

WordPress Video Lightbox
Tilmelding til nyhedsbrev

Tilmelding til nyhedsbrev

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og modtag besked når vi lægger nyt indhold online.

Tak for din tilmelding!