Angst

Der findes mange forskellige former for angst, men ens for alle typer af angst er, at man føler en indre uro i kroppen, samt manglende tryghed og tillid til, at alt nok skal gå. Der er en glidende overgang mellem frygt, nervøsitet og angst. Angst er en ubehagelig følelse af, at der er fare på færde, uden at der behøver at være det og ofte uden, at man ved, hvorfor man er angst. Frygt er en følelse, man får, når man kender grunden til den og vurderer, at der reelt set kan ske noget farligt. Nervøsitet er en følelse af usikkerhed, af at være mindre værd og angst eller frygt for at man ikke kan leve op til egen eller andres forventninger, eller at man bekymrer sig overdrevent meget for andre.

Når vi mennesker oplever angst, bliver vores krops alarmsystem, også kaldet kamp/flugt-instinkt, aktiveret. Angsten bevirker, at kroppen er i et konstant alarmberedskab, når den udsættes for den fare, der frembringer angsten.

Baggrunden for at vi mennesker føler angst, er som oftest betinget af negative erfaringer fra fortiden. Det kan fx være udløst af ulykker, naturkatastrofer, dødsfald mv., men også gennem helt almindelig dagligdags situationer, som danner grobund for dine negative mønstre. Dvs. at du fra dine forældre (i nogle tilfælde plejeforældre) arver nogle af de mønstre, de har tillagt sig gennem livet, hvilket fx kan være angst eller ængstelighed. Det kan ikke undgås i den måde hvorpå du oplever hverdagen, dine forældre og hvordan I er som familie. Arver du f.eks. usikkerhed af din mor, vil du i en tidlig alder udvikle usikkerheden via en situation, der gør dig usikker, og derfra vil du med alderen opleve flere og flere episoder som forstærker denne. Det samme gør sig gældende ved frygt og angst.

Den almindelige dagligdags angst for ikke at være god nok eller slå til i livet, er noget af det der fylder mest hos alle os mennesker. Sådan skal det ikke være. Vi er inde i en tidsalder hvor vi skal have ryddet op i årsagen til, vi har så meget frygt og angst inde på livet.

Vil du af med dine negative mønstre, er det vigtigt at få sat ord på og ændre mind-settet. Det har jeg specialiseret mig i at hjælpe mennesker med.

Forskellige former for angst:

• Agorafobi
•  Socialangst/socialfobi
• Enkelfobi
• Panikangst/angstanfald
• Tvangstanker og angst
• Præstationsangst
• Angst og depression
• Generaliseret angst
• Blandet angst – depressionstilstand
• Sygdomsangst

Angstsymptomer:

Angstsymptomer er overvejende individuelle. De fleste beskriver en følelse af frygt, anspændthed eller uro, ledsaget af forskellige psykiske og legemlige symptomer som eksempelvis:

• Hovedpine
• Hjertebanken/høj puls
• Øget svedproduktion
• Rysten/sitren
• Tørhedsfornemmelse i munden
• Åndedrætsbesvær
• Kvælningsfornemmelse
• Trykken for/smerter i brystet
• Kvalme eller uro i maven
• Kuldegysninger eller hedeture
• Prikkende fornemmelser/følelse af lammelse
• Synkebesvær eller følelse af en klump i halsen
• Følelse af at skulle besvime
• Uvirkelighedsfølelse
•  Frygt for at miste kontrollen eller gå amok
• Dødsangst

Følelser og tanker der ligger forbundet med frygt/angst: 

Frygt/angst:

• Du er bange, men du ved ikke hvad du er bange for.
• Du er bange for at miste kontrollen over dig selv – hysterisk.
• Du føler angst i forbindelse med en bestemt ting. Generthed.
• Du bekymrer dig overdrevent om andre.
• Du har været ude for en stor forskrækkelse.

Positivt aspekt efter behandling:

• Indre ro, tryghed, tillid
• Sindsro
• Mod, tapperhed
• Omsorg uden ængstelse
• Ro selv i nødsituationer